Голодание — это отказ от пищи на некоторое время. Голодать можно в течение одного дня, 3-7 дней, 20 дней и т.д. до 48 дней. Специалисты расходятся во мнениях о пользе и вреде длительного отказа от пищи.

Существует ряд правил, которые нужно соблюдать:

* предварительно посоветоваться с врачом-диетологом, если вы здоровы или со своим лечащим врачом, если больны;
* определиться с целями голодания (похудеть, очистить организм, вылечиться, попроститься и т.д.)
* подготовиться к голоданию (более легкая пища накануне, очистительная клизма и т.д.);
* правильно подобрать голодание (длительность, тип и т.д.);
* правильно выйти из голодания (первое время умеренно питаться, чтобы дать организму привыкнуть к пище и т.д.).

Голодать вам или нет зависит от многих факторов, например от того, есть ли у вас хронические заболевания. Ведь существуют вполне однозначные противопоказания к подобной процедуре.

К своему здоровью нужно относиться бережно, а голодание большая, а иногда и непосильная нагрузка на организм человека. Поэтому прежде чем переходить к разгрузочным дням, лучше хорошо подумать, взвесив все «за» и «против».